Warum Sportler von einer Waage die Finger lassen sollten

Wenn Sie gut aussehen oder an Ihrer allgemeinen Fitness arbeiten möchten, ist die Verfolgung Ihres Gewichts unglaublich verlockend. Ein schneller Sprung auf dieser Waage, bevor Sie zur Arbeit gehen, nach einer Mahlzeit oder einfach nach einem guten Training. Zeigt mein Training Wirkung? Sehe ich Ergebnisse? Bin ich besser als gestern? Es kann eine gute Motivation sein, aber sich zu sehr auf diese Größenordnung zu konzentrieren, ist keine gute Idee.

Es mag logisch klingen, aber um es einfach zu beschreiben: Wenn jemand gut aussehen will, möchte er oft Körperfett verlieren. Natürlich gibt es diejenigen, die nur auf das Gewicht schauen, aber was macht das Gewicht wirklich aus, wenn man mit zufriedenen Augen in den Spiegel schauen kann?

Der Fokus liegt jedoch oft auf dem Gewicht und wie viel eine Person wiegt. Das ist logisch, denn für einen beginnenden Athleten oder jemanden, der dieses zusätzliche bisschen Fett verlieren oder Muskeln aufbauen möchte, ist Gewicht ein ausgezeichneter Motivator und ein guter Indikator. Um fit zu werden, sind zum Beispiel Cardio- und Krafttraining mit gesunder Ernährung beliebt. Aber die alleinige Betrachtung des Gewichts verschafft einer Person keineswegs ein vollständiges Bild.

Eine Kombination aus Muskelkraft, Muskelausdauer, Mobilität und Cardio verbrennt nicht nur Kalorien, sondern sorgt für ein starkes, stabiles Fundament und Muskelaufbau. Ein fitter Körper mit mehr Muskelmasse verbraucht mehr Energie, und wie Sie vielleicht kommen sehen: er wiegt auch mehr. Muskelmasse wiegt mehr als Fett, so dass mit zunehmender Muskelmasse auch das Körpergewicht zunimmt. Auch wenn Sie weniger Körperfett haben als zuvor. Es ist ganz normal, dass die Gewichtsabnahme aufhört und Sportler sogar zunehmen.

Eine positive Veränderung, die bei zu starker Konzentration auf das Körpergewicht als negativ empfunden werden könnte. Schade!

Also fühlen Sie sich frei, die Waage für den beabsichtigten Zweck zu verwenden, aber noch wichtiger, schauen Sie in den Spiegel. Siehst du besser aus als zuvor und bist du stärker? Bist du damit zufrieden? Toll! Lassen Sie sich von ein paar zusätzlichen Pfunden nicht verrückt machen.