Was ist Vitamin D und warum ist es wichtig für Ihren Körper?

Warum ist Vitamin D wichtig?

Vitamin D trägt zur Erhaltung starker und gesunder Knochen, der Muskelfunktion und der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D ist also sehr wichtig für den Körper.

Wie bekomme ich Vitamin D auf natürliche Weise?

Sonnenlicht! Dies ist die Hauptquelle für Vitamin D. Ihre Haut stellt Vitamin D her, wenn Sonnenlicht darauf scheint, daher wird empfohlen, dass Sie täglich 30 Minuten mit unbedeckten Händen und Kopf im Freien verbringen. In den Sommermonaten ist dies kein Problem, aber im Winter kann es vorkommen, dass Menschen nicht genug Kontakt mit Sonnenlicht haben.

Gibt es irgendwelche Ratschläge, die ich in Bezug auf Vitamin D befolgen kann?

Weltweit gilt die Regel, dass wenn zu wenig Vitamin D aufgenommen werden kann, es gesund ist, Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Dies gilt für Menschen, die nicht genug Kontakt mit Sonnenlicht bekommen können, und für ältere Menschen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D beträgt 10 Mikrogramm. Bekommst du nicht genug Kontakt mit Sonnenlicht? Probieren Sie unser Complete Health Multivitamin, das auch Vitamin D enthält.