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Kreatin-Monohydrat für optimalen Muskelaufbau

Kreatin ist das weltweit am häufigsten verwendete Sportergänzungsmittel. Es stimuliert das Muskelwachstum und sorgt für mehr Ausdauer bei intensiven Kraftanstrengungen. Als Sportler können Sie beim Aufbau starker Muskeln zusätzliche Unterstützung gebrauchen. Indem Sie Ihre tägliche Ernährung mit einer Dosis Kreatin ergänzen, können Sie Ihre Leistung bei kurzen, intensiven Übungen wie Krafttraining und Cardio deutlich verbessern. Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die in Wirbeltieren vorkommt. Bis zu 95 % des Kreatins in Ihrem Körper befinden sich in der Skelettmuskulatur.

Obwohl unser Körper durch die richtige Ernährung Kreatin in geringen Mengen produzieren kann, sorgt die Supplementierung mit Kreatin jeden Tag für ein stabiles Niveau, sodass Sie immer von den Wirkungen profitieren können. Kreatin wird durch den Verzehr von Fleisch und Fisch aufgenommen, aber es ist schwierig, täglich die Mengen an Fleisch und Fisch zu sich zu nehmen, die für einen optimalen Kreatinspiegel erforderlich sind. Kreatin ist daher eine perfekte Ergänzung zur täglichen Ernährung. Die Einnahme einer täglichen Dosis Kreatin stellt sicher, dass Ihre Muskeln den optimalen Kreatinspiegel beibehalten können. Fitlyzen bietet ein recherchiertes, veganfreundliches und reines Kreatin, das für jeden Sportlertyp geeignet ist, der das Beste will. 

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Die Frage „Was ist das beste Kreatin“ lässt sich direkt und schnell beantworten. Es gibt verschiedene Formen von Kreatin und es ist ganz individuell, welche Form von Kreatin dir besser gefällt: Kapseln oder Pulver, tierischen Ursprungs oder nicht. Kreatin gibt es in verschiedenen Formen wie Monohydrat, Ethylester und Kreatinmischungen. Kreatinmonohydrat ist die bekannteste und reinste Form von Kreatin und wird von den meisten Sportlern verwendet. Und das bieten wir auch: Fitlyzen Kreatin.

Wie wirkt Kreatin?

Wenn Sie Ihrer täglichen Ernährung Kreatin hinzufügen möchten, ist es wichtig zu wissen, wie Kreatin wirkt. Kreatin aus der Nahrung wird vom Körper in Kreatinphosphat umgewandelt. Dieser Prozess sorgt dafür, dass ATP (Adenosintriphosphat) zu den Muskelzellen transportiert wird. Wer mehr Kreatinphosphat im Körper hat, profitiert von einer besseren Muskelausdauer. Jeder Körper reagiert anders auf Kreatin, daher kann die genaue Wirkung von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn Sie Kreatin verwenden möchten, ist es wichtig, eine sogenannte „Ladephase“ einzubauen. Während dieser Ladephase gewöhnt sich Ihr Körper daran, mehr Kreatin aufzunehmen, daher ist es ratsam, in den ersten vier Tagen 2 Messlöffel (10 g) pro Tag einzunehmen. Nach der Ladephase, am Tag 5, empfehlen wir die Einnahme eines Messlöffels (5 g) pro Tag während der verbleibenden 6 bis 8 Wochen. Unser Rat ist, Kreatin über einen längeren Zeitraum von maximal 6 bis 8 Wochen zu verwenden. Nach Ablauf der 6 bzw. 8 Wochen empfiehlt es sich, eine Ruhezeit von 6 Wochen einzuplanen. Auf diese Weise kann sich der Körper erholen und Sie nehmen den Prozess nach der 6-wöchigen Ruhezeit wieder auf.

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Um schnell das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, können Sie die gewünschte Menge an Kreatin-Ergänzungen ganz einfach in unserem Webshop bestellen. Als schnell wachsendes Sporternährungsgeschäft bieten wir eine große Auswahl an Kreatin und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die vegan und gesund sind und Ihnen bestmöglich helfen. Werfen Sie einen Blick auf unsere Produktpalette und bestimmen Sie, welche Art von Kreatin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln in Ihre tägliche Ernährung passt.

Wenn Sie Fragen zu den Inhaltsstoffen oder der Anwendung der Produkte haben, können Sie sich gerne melden contact uns.