Perdere peso attraverso un deficit calorico

Quando si tratta di perdere peso, le opzioni sono infinite. Puoi scegliere tra dozzine di diete, supercibi che (presumibilmente?) rendere la digestione più veloce, o litri di tè verde al giorno dovrebbero bastare. Spesso queste sono tutte sciocchezze perché la logica alla base della perdita di peso è molto semplice.

Potresti aver già visto il termine onnicomprensivo deficit calorico e questo è l'ultimo articolo che devi leggere su questo per perdere peso. Il principio di un deficit calorico significa che si bruciano più calorie di quelle che si consumano. Quindi ne esce più di quello che entra, e questo porta alla perdita di peso. funziona? Certo, ma c'è una nota importante da fare qui. Dopotutto, semplicemente mangiando meno calorie di quelle che bruci, potresti non prendere in considerazione importanti nutrienti e rischiare di perderli. E questo è essenziale per un corpo correttamente funzionante e risultati duraturi.

Perdere peso attraverso un deficit calorico può essere fatto con tutti i tipi di alimenti, a patto di assicurarti di non mangiare troppo contando le calorie e mangiando i nutrienti giusti.

Puoi calcolare il tuo fabbisogno giornaliero di calorie e nutrienti QUI.

Vuoi perdere peso? Quindi tieni presente che continui a seguire una dieta sufficientemente varia ed equilibrata. È così che ti mantieni in salute.