Cosa sono le fibre e perché sono importanti per il nostro organismo?

Fibre: non solo fanno parte del nostro corpo ma si trovano anche nella nostra dieta. Provengono da prodotti vegetali e per noi non sono digeribili, motivo per cui passano dall'intestino tenue all'intestino crasso dopo il consumo. Queste fibre forniscono batteri buoni, stimolano un buon movimento intestinale e aiutano il nostro corpo a scomporre e convertire le sostanze in energia o mattoni.

I prodotti integrali, le verdure e la frutta contengono principalmente molte fibre e sono una buona aggiunta alla tua dieta.

Curiosità: i frutti contengono molti zuccheri naturali. Quindi, in teoria, questo dovrebbe causare un picco nei nostri livelli di zucchero nel sangue, che ha un effetto negativo sui nostri modelli di consumo. Tuttavia, grazie alle fibre presenti, gli zuccheri vengono assorbiti lentamente, il che contrasta l'indesiderato picco di zucchero nel sangue.

Proprio per questo motivo mangiare un intero frutto è sempre meglio che consumarne solo il succo. Ci sono buone probabilità che le fibre vengano lasciate indietro o perse durante il processo di spremitura. Inoltre, la masticazione favorisce l'assorbimento e la lavorazione del cibo.

Allora, hai sentito qualcuno dire che la frutta contiene troppi zuccheri? Non farti ingannare. La frutta si inserisce perfettamente in uno stile di vita sano. Per un assorbimento ottimale, scegli una mela intera e una banana invece di quel frullato di mela e banana e goditi un'energia a lunga durata! Anche il nostro Fitlyzen Meal Shake è stato sviluppato tenendo a mente le fibre, quindi se stai cercando un pasto molto nutriente e salutare che sia pronto in 30 secondi; dai un'occhiata al nostro frullato!