Des flocons d'avoine sains pour soutenir vos entraînements

L'avantage de ces flocons d'avoine est que vous pouvez les conserver, les manger sur le pouce ou les déguster comme si vous le faisiez normalement. Mettez simplement le plat dans votre réfrigérateur et il sera prêt le lendemain matin. Peasy facile! En plus d'un petit-déjeuner parfait, c'est aussi une excellente collation. Si vous le stockez dans un pot hermétique et que vous pouvez l'emporter avec vous.

Liste de courses:
- Gruau
- Banane
- Graine de chia
- Beurre d'arachide
- Lait d'amande (ou autre lait de votre choix)
- Une demi-cuillère de poudre de protéines
- Éclats de cacao
- Fruits frais de votre choix

Comment faire:
1. Versez autant de flocons d'avoine que vous le souhaitez dans votre bocal (utilisez normalement 75 grammes) et ajoutez une demi-cuillère de poudre de protéines (saveur de votre choix).
2. Ajouter une cuillère de beurre de cacahuète (de préférence sans sucre bien sûr !) et 2 cuillères à soupe de graines de chia.
3. Ajoutez de petites éclaboussures de lait d'amande et remuez jusqu'à ce que vous ayez un mélange lisse (pas trop fin). Mettez le couvercle sur votre bocal et mettez-le au réfrigérateur.
4. Le lendemain matin votre bocal est prêt à être dégusté ! Saupoudrez de quelques éclats de cacao et de quelques fruits de votre choix.

Prendre plaisir!