Perder peso a través de un déficit de calorías.

Cuando se trata de perder peso, las opciones son infinitas. Puedes elegir entre decenas de dietas, superalimentos que (¿supuestamente?) hacer que la digestión funcione más rápido, o litros de té verde al día deberían ser suficientes. Esto es a menudo una tontería porque la lógica detrás de la pérdida de peso es muy simple.

Es posible que ya haya visto el término general déficit de calorías y este es el último artículo que necesita leer sobre esto para perder peso. El principio de un déficit de calorías significa que quemas más calorías de las que consumes. Así que sale más de lo que entra, y eso conduce a la pérdida de peso. ¿Esto funciona? Claro, pero hay una nota importante que hacer aquí. Después de todo, al simplemente comer menos calorías de las que quema, es posible que no esté teniendo en cuenta los nutrientes importantes y posiblemente los esté perdiendo. Y esto es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo y resultados duraderos.

La pérdida de peso a través de un déficit de calorías se puede hacer con todo tipo de alimentos, siempre que se asegure de no comer en exceso contando las calorías y comiendo los nutrientes adecuados.

Puedes calcular tus necesidades diarias de calorías y nutrientes AQUÍ.

¿Quieres perder peso? Entonces ten en cuenta que sigues llevando una dieta suficientemente variada y equilibrada. Así es como te mantienes saludable.