¿Qué son las fibras y por qué son importantes para nuestro organismo?

Fibras: no solo forman parte de nuestro organismo sino que también se encuentran en nuestra dieta. Provienen de productos vegetales y no son digeribles para nosotros, por lo que pasan del intestino delgado al intestino grueso después de su consumo. Estas fibras proporcionan buenas bacterias, estimulan un buen movimiento intestinal y ayudan a nuestro cuerpo a descomponer y convertir sustancias en energía o componentes básicos.

Los productos integrales, las verduras y las frutas en su mayoría contienen mucha fibra y son una buena adición a su dieta.

Dato curioso: las frutas contienen muchos azúcares naturales. Entonces, en teoría, esto debería causar un aumento en nuestros niveles de azúcar en la sangre, lo que tiene un efecto negativo en nuestros patrones de consumo. Sin embargo, gracias a las fibras presentes, los azúcares se absorben lentamente, lo que contrarresta el pico indeseable de azúcar en la sangre.

Precisamente por eso, comer una fruta entera siempre es mejor que consumir su jugo. Existe una buena probabilidad de que las fibras se queden atrás o se pierdan durante el proceso de elaboración del jugo. Además, la masticación favorece la absorción y el procesamiento de los alimentos.

Entonces, ¿escuchas a alguien decir que la fruta contiene demasiados azúcares? No se deje engañar. La fruta encaja perfectamente en un estilo de vida saludable. Para una absorción óptima, elija una manzana entera y un plátano en lugar de ese batido de manzana y plátano y disfrute de una energía duradera. Nuestro Fitlyzen Meal Shake también se desarrolló teniendo en cuenta las fibras, por lo que si está buscando una comida muy nutritiva y saludable que esté lista en 30 segundos; ¡Echa un vistazo a nuestro batido de comida!