Koop Creatine Monohydraat | Ontdek de #1 Creatine | Fitlyzen

Creatine monohydraat voor optimale spiergroei

Creatine is het meest gebruikte sportsupplement ter wereld. Het stimuleert de spiergroei en zorgt voor meer uithoudingsvermogen tijdens intensieve krachtinspanningen. Als sporter kun je wel wat extra ondersteuning gebruiken bij het opbouwen van sterke spieren. Door je dagelijkse voeding aan te vullen met een dosis creatine kun je jouw prestaties aanzienlijk verbeteren tijdens korte, intensieve oefeningen zoals krachttraining en cardio. Creatine is een stikstofhoudend organisch zuur dat voorkomt in gewervelde dieren. Maar liefst 95% van de creatine in je lichaam bevindt zich in de skeletspieren.

Hoewel ons lichaam creatine in lage niveaus kan produceren door het juiste dieet te volgen, zal het aanvullen van creatine elke dag zorgen voor een stabiel niveau, waardoor je altijd van de effecten kunt profiteren. Creatine wordt verkregen door de consumptie van vlees en vis, maar het is moeilijk om dagelijks de hoeveelheden vlees en vis te eten die nodig zijn voor het optimale creatinegehalte. Creatine is daarom een perfecte aanvulling op de dagelijkse voeding als supplement. Het nemen van een dagelijkse dosis creatine zorgt ervoor dat je spieren de optimale niveaus van creatine kunnen behouden. Fitlyzen biedt een wetenschappelijk onderzochte, vegan friendly en pure creatine die geschikt is voor elk type atleet dat het beste wil: Fitlyzen Creatine.

Bestel spieropbouwende supplementen bij Fitlyzen

De vraag 'wat is de beste creatine' is direct en snel te beantwoorden. Er zijn verschillende vormen van creatine en het is heel persoonlijk welke vorm je prettiger vindt: capsules of poeder, dierlijke oorsprong of niet. Creatine komt in verschillende vormen, zoals monohydraat, ethylester en creatinemengsels. Creatine monohydraat is de meest bekende en zuivere vorm van creatine en wordt door de meeste sporters gebruikt. En dat is ook wat we bij Fitlyzen bieden.

Hoe werkt creatine?

Als je creatine aan je dagelijkse voeding wilt toevoegen, is het essentieel om te weten hoe creatine werkt. Creatine uit voeding wordt door het lichaam omgezet in creatinefosfaat. Dit proces zorgt ervoor dat ATP (adenosinetrifosfaat) naar de spiercellen wordt getransporteerd. Als je meer creatinefosfaat in je lichaam hebt, heb je baat bij een beter spieruithoudingsvermogen. Elk lichaam reageert anders op creatine, dus het exacte effect kan van persoon tot persoon verschillen. Wanneer je creatine wilt gebruiken is het belangrijk om een zogenaamde 'laadfase' op te nemen. Tijdens deze oplaadfase past je lichaam zich aan om meer creatine binnen te krijgen, en daarom is het raadzaam om gedurende de eerste vier dagen 2 schepjes (10 g) per dag te nemen. Na de oplaadfase, op dag 5, raden we aan om gedurende de resterende 6 tot 8 weken één maatschep (5g) per dag te nemen. Ons advies is om creatine over een langere periode van maximaal 6 tot 8 weken te gebruiken. Na de verstreken 6 of 8 weken is het raadzaam om een rustperiode van 6 weken in te bouwen. Zo kan het lichaam herstellen en daarna hervat je het proces na de rustperiode van 6 weken weer opnieuw.

Creatine bestellen bij Fitlyzen

Om snel het maximale uit je workout te halen, bestel je eenvoudig de gewenste hoeveelheid creatinesupplementen in onze webshop. Als snelgroeiende sportvoedingswinkel bieden we een breed assortiment aan creatine en andere supplementen die veganistisch vriendelijk en gezond zijn en je zo goed mogelijk helpen. Neem een kijkje in ons assortiment en bepaal welk soort creatine of ander supplement in je dagelijkse voeding past.

Mocht je vragen hebben over de ingrediënten of het gebruik van de producten, stel ze gerust! contact ons.