Wat is vitamine D en waarom is het belangrijk voor je lichaam?

Waarom is Vitamine D belangrijk?

Vitamine D levert een bijdrage aan het in stand houden van sterke en gezonde botten, spierfunctie en een goede werking van het immuunsysteem. Vitamine D is dus erg belangrijk voor het lichaam.

Hoe krijg ik op een natuurlijke manier Vitamine D binnen?

Zonlicht! Dit is de belangrijkste bron van Vitamine D. Je huid maakt Vitamine D aan wanneer er zonlicht op schijnt en daarom wordt er aanbevolen om dagelijks 30 minuten buiten te zijn met onbedekte handen en hoofd. In de zomermaanden is dit geen probleem, maar in de winter kunnen mensen in sommige gevallen te weinig met zonlicht in contact komen.

Zijn er adviezen die ik kan volgen wat betreft Vitamine D?

Wereldwijd is de norm dat wanneer er te weinig Vitamine D binnen gekregen kan worden, dat het gezond is om Vitamine D als supplement te nemen. Dit geld voor mensen die te weinig met zonlicht in contact kunnen komen en ouderen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Vitamine D is 10 microgram. Kom je te weinig in contact met zonlicht? Probeer onze Complete Health multivitaminen, hier zit ook Vitamine D in.